Die Ursprünge des Qi Gong liegen bis zu 8000 Jahre in der Vergangenheit und im Daoismus, der Philosophie des alten China.

Qigong ist eine alte chinesische Kunst um mit der Lebensenergie "Qi" zu arbeiten, diese durch dauerhafte Übung zu entwickeln, zu reinigen und zu verfeinern, um letztendlich vollkommenes Wohlbefinden und die Einheit mit dem Dao zu erreichen.

Übersetzt man das Wort Qigong so hat man Qi, die Energie, das Schriftzeichen bedeutet auch Dampf oder Atem, und das Wort Gong, die Arbeit an etwas,eine Fähigkeit die durch lange Übung entwickelt wird. Es handelt sich also um Energiearbeit.

Dies geschieht meist durch meditative Übungen im Sitzen und im Stehen mit oder ohne äußere Bewegung. Das Wohlbefinden wird verbessert, Krankheiten verschwinden und der Übenden kommt mit seinem System wieder ins Gleichgewicht. Richtig ausgeführt helfen diese Übungen dem Menschen seine Gesundheit physisch, emotional und auch geistig zu harmonisieren oder im Falle von Krankheit wieder herzustellen.

Einem Anfänger bleibt oft nichts anderes übrig als vieles anzuschauen, auszuprobieren und nach dem ersten Eindruck zu beurteilen.

 

Am besten informiert man sich ausgiebig über die verschiedenen Qi Gong Systeme. Dann sollte man sich eine kompetenten Lehrer suchen, die Übungen lernen und "täglich" üben.

Schnell wird man dann merken welche Art von Qi Gong einen anspricht, und kann sich besser in seiner Suche ausrichten.

Zu Bedenken ist auch dass man um ein System wirklich zu testen sich schon mindestens 6 Monate mit täglicher Übung Zeit nehmen sollte.

Erst dann kann man die Wirkung einer Übung einigermassen objektiv beurteilen.

In der Chen Tai Chi (Taiji) Schule Freising wird vor allem das Zhan Zhuang Qigong (Qi Gong)mit dem Fokus auf der inneren Arbeit geübt.

Das Zhan Zhuang ist eine sehr alte und heilsame Methode aus der inneren Schule der Kampfkünste (Neijia Quan) und gilt als optimale Grundlage für jegliche Qi Gong Praxis.

Es folgen die acht Brokate, dabei handelt es sich um acht sehr wertvolle Übungen, welche die grundlegenden Systeme des Körpers stärken und aufbauen.

Dann üben wir ein spezielles, sehr weiches Qi Gong System, bestehend aus 16 Übungen, mit einer stark verjüngenden und regenerierenden, aber auch sehr intensiven Wirkung.

Je nach Interesse wird der Unterricht natürlich auch den Bedürfnissen der Schüler angepasst. Später folgen verschiedene Qi Gong Übungsserien aus den verschiedenen Übungsbereichen. (Medizinisches und daoistisches Qi Gong)

Normalerweise spürt man sofort eine Wirkung, schon während des Übens. Mit jedem Üben wird die Wirkung deutlicher.

Erste beeindruckende positive Veränderungen sind nach spätestens 3 Wochen deutlich zu spüren. Der psychische Zustand ändert sich gravierend, und eine positive Antriebskraft entwickelt sich. Das körperliche Wohlbefinden nimmt stark zu, Schmerzen und Beschwerden werden gelindert und verschwinden schliesslich ganz. Dauerhafte Heilungserfolge bei schweren Krankheiten sind möglich, aber gewöhnlich erst zwischen 3 und 6 Monaten spürbar und am Blutbild direkt nachweisbar. Je nach Symptomatik muss das Üben auch der Situation angepasst werden.

Eine der Vorteile des Qi Gong liegt aber vor allem in der Stärkung des Immunsystems und im vorbeugenden Bereich, das bedeutet die Krankheit kann erst garnicht entstehen, weil die Bedingungen nicht vorhanden sind.

Bei Interesse oder für mehr Info können Sie mich gerne anrufen oder per E-Mail anschreiben: Kontakt

Qi Gong ist die Grundlage aller chinesischen Kampfkünste. Taiji Quan und auch die anderen inneren Schulen Bagua Zhang und Hsing Yi Quan sind hochentwickelte Formen von "weichem" Qigong. Der Unterschied zu Qi Gong ist, daß sie zwar schwerer zu lernen sind, aber in ihrer Wirkung dann auch extrem tief gehen.

Mit einfachem Qigong wie z. B. den acht Brokaten wird die Gesundheit schnell verbessert, die tiefe Umstrukturierung und Transformation des Körpers und Geistes die bei den inneren Kampfkünsten passiert, wird man damit allerdings nicht erreichen. Diese Abfolgen von Übungen sind als Grundlage für höhere Übungen gedacht und sollen den Körper auf einen stärkeren Energiefluss vorbereiten.

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Die 3 Schätze(San Bao)

Um Qi Gong zu verstehen ist es von Vorteil die 3 Schätze verstehen:

Jing (Essenz)
Die Grundlage bildet Jing. Jing ist immer der Kern einer Sache, das Wesen einer Sache. Unser Jing bekommen wir im Moment der Zeugung von unseren Eltern. Jing ist die grundlegende Kraft, durch Jing leben wir, aus Jing kommt der Antrieb, es ist sozusagen das Öl unserer Lebens Flamme.

Qi (Energie)
Aus Jing kommt Qi, unsere Lebenskraft. Qi ist die Energie die durch unseren Körper auf bestimmten Bahnen fliesst, die unsere Zellen nährt und dafür sorgt das wir unseren Namen nicht vergessen. Qi beziehen wir auch aus der Luft und aus der Nahrung (Essen und Trinken) und durch die Umwandlung von Jing aus unseren Nieren. Je weniger wir unsere Nieren Energie antasten müssen umso älter werden wir. Fließt Qi frei sind wir gesund, ist es blockiert werden wir krank, so einfach ist das.

Shen (Geist)
Aus Qi nährt sich Shen unsere geistige Kraft. Shen ist Ausstrahlung, Charisma, Inspiration.
Ist Shen stark so sind wir sehr kreativ, voller Tatendrang. Shen ist der höchste Ausdruck von Jing und Qi. Man könnte auch sagen wenn Jing die Wurzel und der Stamm ist, so entspricht Qi den Ästen und die Blättern, und Shen ist die Blüte und später die Frucht.

Der eigentliche Prozess oder was beim Üben von Qi Gong passiert ist dass wir unser Jing nach oben führen, in Qi umwandeln und so unser Shen neu aufladen. Dieser Prozess entsteht ganz natürlich bei energetischen Übungen, kann aber auch willentlich entwickelt und vertieft werden. Ein erster Schritt wäre z.B. "zu wissen wie man die Nieren pflegt", "Qi von außen anreichert" und "geistige (Shen) Energie einspart". Es würde den Rahmen dieser Seite sprengen dieses Thema weiter auszuführen, aber wer sucht wird in der englischsprachigen Qi Gong Literatur reichlich sehr fundierte Literatur über die daoistische Energiearbeit und auch speziell zu diesem Thema finden.

Zhan Zhuang bedeutet Stehen wie ein Pfahl der fest im Boden verankert ist, und wird auch oft als Stehende Säule oder Stehen wie ein Baum bezeichnet. Der Übende ist dabei wie ein Baum der allmählich Wurzeln schlägt und dabei immer grösser und stärker wird.

Der Übende lernt dabei verschiedene Positionen, die den Energiefluss des Körpers öffnen, und durchläuft dabei verschiedene positive Veränderungen. Äusserlich völlig still findet innerlich feine Bewegung statt, und mithilfe der inneren Vorstellungskraft Yi erlernt der Übende die Muskeln und verschiedenen Bewegungsrichtungen des Körpers zu entwickeln.

Zhan Zhuang hat einen stärkenden und ausgleichenden Effekt auf alle grundlegenden Körpersysteme wie Verdauungssystem, Herz/Kreislaufsystem, Immunsystem, Hormonsystem, usw. Das zentrale Nervensystem wird allmählich immer stärker, die Stresstoleranz steigt spürbar an, und der Übende entwickelt sehr schnell mehr Gelassenheit gegenüber den Belastungen des täglichen Alltags.

Die Gesundheit wird spürbar schnell und deutlich verbessert und viele Gesundheitsprobleme verschwinden durch das Zhan Zhuang ganz von selbst. Mit der Zeit entsteht ein starkes Wohlbefinden sowohl körperlich als auch mental/psychisch. Durch eine stabile Basis im Zhan Zhuang Training ist ein sehr direkter Zugang zu den verschiedenen Qi Gong Übungssystemen garantiert, da der Übende Sinn und Absicht der einzelnen Übungen "von innen" sehr viel deutlicher spüren kann.

Qi Gong Experten bezeichnen das Zhan Zhuang oft als "Mutter" des Qi Gong. In China wird Zhan Zhuang mit grossem Erfolg bei vielen chronischen Erkrankungen eingesetzt, vor allem auch weil der therapeutische Effekt sehr schnell eintritt. Jeder, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness, kann es üben und die Wirksamkeit bei sich selbst empirisch überprüfen.  Nach drei Wochen täglicher Übung liegen die positiven Effekte und Vorteile dieser einfachen, aber sehr tiefgehenden Methode, für jeden klar auf der Hand.

Bei Fragen oder für mehr Information können Sie mich gerne anrufen oder per e-mail Kontakt aufnehmen siehe Kontakt

Bei dem Qi Gong "Rückkehr zur Frische de Frühlings" handelt es sich um ein Sammlung von alten daoistischen Übungen die sehr leicht zu erlernen sind, wenig Zeit benötigen und die den Körper verjüngen und die inneren Organe reinigen und stärken. Die Wirkung tritt sehr schnell ein und der Übende fühlt sich schon nach kurzer Zeit frischer und vitaler. Die Übungen reinigen die Meridiane und entschlacken dadurch den ganzen Körper. Eine aussergewöhnlich schöne Haut stellt sich schon nach 21 Tagen der Übung ein. Dieses Set ist sehr subtil und in seiner Wirkung sehr umfassend.

Das Set besteht aus 16 Übungen die in ganz China und Taiwan verbreitet sind und in unterschiedliche Variationen seit Jahrhunderten überall in China geübt werden. Der Übende kann das ganze Set üben oder sich einzelne Übungen herausnehmen und diese vertiefen.

Termin für dieses Qigong in Freising ist immer Montags und Mittwochs von 19-20 Uhr. siehe Unterricht

Die Acht Brokate sind ein Qi Gong aus dem Shaolintempel. Die Wurzeln gehen bis in das 12. Jahrhundert zu Bodhidharma, dem Begründer des Buddhismus in China, zurück. Die Acht Brokate sind eine Folge von acht einfach zu erlernenden Bewegungen. Der Name spiegelt den Wert der Bewegungen und die Kostbarkeit für die Gesundheit. Bei den Bewegungen geht es vor allem um Dehnen, Lösen und Kräftigen. Durch regelmäßiges Üben werden die grundlegenden Funktionskreisläufe des Körpers gestärkt und der Freiraum der Gelenke erweitert. Der Übende wird spürbar gelenkiger und geschmeidiger.

Termin für dieses Qi Gong ist immer Montags und Mittwochs in der Tai Chi Schule Freising von 19-20 Uhr. siehe Unterricht